Bloc d'expressió personal sobre situacions quotidianes en la vida d'un toranes


dimecres, 21 de març de 2012

Xocolata, ciclisme i sexe!

Aquest article fa molt de temps que el tenia en ment i finalment veu la llum!!!  Béeee!

En aquesta vida com la majoria de gent, jo també busco la felicitat i aquests són els tres millors mètodes que fins ara he descobert per aconseguir-la: el ciclisme, la xocolata i el sexe.

Començaré pel ciclisme, ja que és la que més conec i he pogut experimentar en pròpia pell.
(Aquest apartat es pot generalitzar a qualsevol esport).

Pel que diuen els experts en educació física, però més que res pel que jo he sentit en el meu cos, el ciclisme aporta dosis molt altes de serotonina, hormona que segrega el cervell i que ens fa sentir-nos més feliços/es.

Almenys en el meu cas, els dies que surto a rodar noto en acabar, i la resta del dia, una sensació de plenitud, que es tradueix en un millor humor i amb una satisfacció interior difícil de definir si no s'ha experimentat.  

A part, el fet de posar-te objectius durant la temporada i arribar-los a aconseguir em reporta un esperit d'autosuperació que repercuteix en l'autoestima.

Molta gent em titlla a vegades de boig, (més els últims anys que me aficionat a les brevets, proves de llarga distancia), per fer sortides nocturnes o estar sense dormir més hores de lo habitual i la veritat és que potser teniu raó, ja que no s'acaben d'entendre aquestes aficions, però quelcom de benestar m'aporta quan ho continuo fent.



La xocolata, uffffff, que dir de la xocolata? Crec que és l'aliment amb un % més elevat d’addictes del mon.
O no és veritat? Que demanes sinó quan el cambrer/a et diu los postres en un restaurant? Jo el primer amb el que em fixo és si hi han coulant o profiterols amb xocolata, o ....

La xocolata proporciona, i serveix per:

1) Serotonina: tranquil·litat, sedació i felicitat

El consum de la xocolata indueix a la producció en el cervell d’una substància anomenada triptòfan vinculada a la serotonina. Aquesta hormona és la responsable directa de que un individu gaudeixi de les sensacions de tranquil·litat, sedació i felicitat. 

2) Magnesi:  beneficiosa davant el síndrome premenstrual.

La xocolata és rica en magnesi. La falta d’aquest mineral ha estat relacionada pels experts amb els símptomes de la síndrome premenstrual. Per això, moltes dones asseguren que la xocolata ajuda a millorar el seu estat d’ànim, especialment en el període premenstrual o quan estan deprimides.

3) Teobromina: un estimulant natural.

La xocolata té teobromina, alcaloide que té efectes directes sobre l’organisme. En concret, actua como diürètic i estimula el sistema renal. La xocolata exerceix un efecte estimulant del sistema nerviós central similar al de la cafeïna. 

4) Carbohidrats i greixos: sacietat i rapidesa mental.

La xocolata conté greixos que provoquen després d’haver-ne consumit una sensació plaent de sacietat. Els carbohidrats presents en la xocolata fan que després de varis processos químics s’incrementi  la quantitat d’oxigen  que arriba al cervell, el que té com a conseqüència una major fluïdesa mental.

5) Amantadina:

La xocolata presa en quantitats superiors a les que hi ha en una tableta indueix una sensació plaent y de benestar. Ara bé, el cacau i la xocolata purs contenen, almenys, el doble d’aqueta substància que la popular xocolata amb llet.

6) Polifenols: salut cardiovascular

La xocolata conté antioxidants naturals, composts fenòlics, adequats principalment com a protecció contra les malaltes del cor. Presents habitualment en aliments d’origen vegetal, els polifenols ajuden també a prevenir malalties degeneratives, l’envelliment de las cèl·lules i inclús el càncer.




L'ultima d'aquestes, i per mi la més complexa d'aconseguir, ja que és l’única de les 3 que no depèn d'un/a mateix/a, en tant que ineludiblement t'has de relacionar amb altres essers humans és el sexe.  

El sexe, allò en el que ens posaríem d'acord la gran majoria d'animals d'aquest planeta i que sobrepassa qualsevol cultura. Allò que es practica ( més o menys) en tots els racons del mon sense excepció. Allò que a molts homes i també dones ens ha fet perdre algun cop el cap, i n'hi ha que encara l'han de trobar, i és que no n'hi ha per menys, o no?

Doncs el sexe també es una gran font de benestar personal, ja que entre altres coses:

Millora l'autoestima
Fa semblar més jove
És un calmant natural del dolor
Millora les relacions interpersonals
Enforteix el sistema immunològic
Augmenta l’energia
Disminueix els síntomes de la depressió i l'ansietat.






Com en tot, jo crec que el millor en aquest cas és portar una dieta mediterrania. Una mica de cadascuna.

Bé, ara ja podeu entendre per què em foto aquestes rutes quilomètriques sobre la bici menjant un fart de barretes energètiques de xocolata. Ara que, ben pensat, unes maduixes amb xocolata al costat del llit ......

Bona primavera a tothom!!!!






3 comentaris:

  1. El sexe també treu el mal de cap! os ho dic per si algun dia os trobeu en la situació... mireu mes enllà pot ser esta enfadada amb vosaltres!!

    Per les noies; un orgasme disminueix la medicació (neurofens o ibuprofenos), per que disminueix el dolor menstrual.

    ResponElimina
  2. Jordi! m'agrada molt el teu blog, i aquest article en especial.

    Jo penso que, en realitat, no busquem la felicitat, sinó que el que ens fa feliços és el que fem a l'hora de buscar-la. Per exemple, no menjo xocolata per ser feliç, sinó que mentre la menjo en sóc. Per a mi, llegir és ser feliç, o passejar em fa feliç. Estic molt d'acord que l'esport, la xocolata i el sexe ens fan feliços, ja que ens ajuden a estar bé. Ser feliç, en part, és estar bé amb un mateix.

    Segueix així!!!!

    ResponElimina
  3. Tot hobby (esport,llegir,passejar...) son coses que fem perque ens agrada. A tu el ciclisme es el que et desperta felicitat.
    La xocolata es afrodisiac però per mi es un mite. Diuen que excita mes la xocolata que un petó però a mi personalment me fa mes feliç menjar coses que m'agraden molt com (les braves del Roma) amb bona companyia ^^ que la xocolata xd.
    I el sexe te moltisimes variants.
    Sexe, Amistat, Amor per mi es el triangle de l'equilibri. Les 3 coses et fan ser feliç. A alguns els i costa trobar unes mes que d'altres però has de saber que si tu estàs be les trobaràs.

    I vull fer una petita anotació.
    S'ha de ser feliç fen coses que t'agradin però has de ser concient que no les has de fer per no pensar lo trist que estàs.

    Ens veiem el dissabte al concert. Ja vuràs ja prepara't!!!! ;)

    ResponElimina