Aquest article fa molt de temps que el tenia
en ment i finalment veu la llum!!! Béeee!
En aquesta vida com la majoria de gent, jo
també busco la felicitat i aquests són els tres millors mètodes que fins ara he
descobert per aconseguir-la: el ciclisme, la xocolata i el sexe.
Començaré pel ciclisme, ja que és
la que més conec i he pogut experimentar en pròpia pell.
(Aquest apartat es pot generalitzar a
qualsevol esport).
Pel que diuen els experts en educació física,
però més que res pel que jo he sentit en el meu cos, el ciclisme aporta dosis
molt altes de serotonina, hormona que segrega el cervell i que ens fa
sentir-nos més feliços/es.
Almenys en el meu cas, els dies que surto a
rodar noto en acabar, i la resta del dia, una sensació de plenitud, que es
tradueix en un millor humor i amb una satisfacció interior difícil de definir
si no s'ha experimentat.
A part, el fet de posar-te objectius durant
la temporada i arribar-los a aconseguir em reporta un esperit d'autosuperació
que repercuteix en l'autoestima.
Molta gent em titlla a vegades de boig, (més els últims
anys que me aficionat a les brevets, proves de llarga distancia), per fer
sortides nocturnes o estar sense dormir més hores de lo habitual i la veritat
és que potser teniu raó, ja que no s'acaben d'entendre aquestes aficions, però
quelcom de benestar m'aporta quan ho continuo fent.
La xocolata, uffffff, que dir de la
xocolata? Crec que és l'aliment amb un % més elevat d’addictes del mon.
O no és veritat? Que demanes sinó quan el
cambrer/a et diu los postres en un restaurant? Jo el primer amb el que em fixo
és si hi han coulant o profiterols amb xocolata, o ....
La xocolata proporciona, i serveix per:
1) Serotonina: tranquil·litat, sedació i felicitat
El consum de la xocolata indueix a la producció en el cervell d’una substància anomenada triptòfan vinculada a la serotonina. Aquesta hormona és la responsable directa de que un individu gaudeixi de les sensacions de tranquil·litat, sedació i felicitat.
El consum de la xocolata indueix a la producció en el cervell d’una substància anomenada triptòfan vinculada a la serotonina. Aquesta hormona és la responsable directa de que un individu gaudeixi de les sensacions de tranquil·litat, sedació i felicitat.
2) Magnesi: beneficiosa davant el síndrome premenstrual.
La xocolata és rica en magnesi. La falta d’aquest mineral ha estat relacionada pels experts amb els símptomes de la síndrome premenstrual. Per això, moltes dones asseguren que la xocolata ajuda a millorar el seu estat d’ànim, especialment en el període premenstrual o quan estan deprimides.
3) Teobromina: un estimulant natural.
La xocolata té teobromina, alcaloide que té efectes directes sobre l’organisme. En concret, actua como diürètic i estimula el sistema renal. La xocolata exerceix un efecte estimulant del sistema nerviós central similar al de la cafeïna.
4) Carbohidrats i greixos: sacietat i rapidesa mental.
La xocolata conté greixos que provoquen després d’haver-ne consumit una sensació plaent de sacietat. Els carbohidrats presents en la xocolata fan que després de varis processos químics s’incrementi la quantitat d’oxigen que arriba al cervell, el que té com a conseqüència una major fluïdesa mental.
5) Amantadina:
La xocolata presa en quantitats superiors a
les que hi ha en una tableta indueix una sensació plaent y de benestar. Ara bé,
el cacau i la xocolata purs contenen, almenys, el doble d’aqueta substància que
la popular xocolata amb llet.
6) Polifenols: salut cardiovascular
La xocolata conté antioxidants naturals, composts fenòlics, adequats principalment com a protecció contra les malaltes del cor. Presents habitualment en aliments d’origen vegetal, els polifenols ajuden també a prevenir malalties degeneratives, l’envelliment de las cèl·lules i inclús el càncer.
6) Polifenols: salut cardiovascular
La xocolata conté antioxidants naturals, composts fenòlics, adequats principalment com a protecció contra les malaltes del cor. Presents habitualment en aliments d’origen vegetal, els polifenols ajuden també a prevenir malalties degeneratives, l’envelliment de las cèl·lules i inclús el càncer.
L'ultima d'aquestes, i per mi la més complexa
d'aconseguir, ja que és l’única de les 3 que no depèn d'un/a mateix/a, en tant
que ineludiblement t'has de relacionar amb altres essers humans és el sexe.
El sexe, allò en el que ens posaríem d'acord
la gran majoria d'animals d'aquest planeta i que sobrepassa qualsevol cultura.
Allò que es practica ( més o menys) en tots els racons del mon sense excepció. Allò
que a molts homes i també dones ens ha fet perdre algun cop el cap, i n'hi ha
que encara l'han de trobar, i és que no n'hi ha per menys, o no?
Doncs el sexe també es una gran font de
benestar personal, ja que entre altres coses:
Millora l'autoestima
Fa semblar més jove
És un calmant natural del dolor
Millora les relacions interpersonals
Enforteix el sistema immunològic
Augmenta l’energia
Disminueix els síntomes de la depressió i
l'ansietat.
Com en tot, jo crec que el millor en aquest cas és portar una dieta mediterrania. Una mica de cadascuna.
Bé, ara ja podeu entendre per què em foto
aquestes rutes quilomètriques sobre la bici menjant un fart de barretes energètiques
de xocolata. Ara que, ben pensat, unes maduixes amb xocolata al costat del llit
......
Bona primavera a tothom!!!!
